Подсчёт калорий — один из основных и эффективных методов контроля питания.
С 19 по 25 января в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя популяризации подсчета калорий.
Почему это важно
- Контроль калорий помогает поддерживать стабильный вес и предотвращать переедание.
- Позволяет оптимизировать рацион для достижения целей: похудение, набор массы, поддержание здоровья.
- Улучшает осознанность питания, помогает выработать полезные привычки.
☝️ Подсчёт калорий — не диета, а инструмент, который помогает понять свои пищевые привычки и сделать питание более сбалансированным, полезным и осознанным.